Tomáš Vondrák

Co nás spolu čeká?

Individuální přístup a coaching, který Vám pomůže dosáhnout Vašich cílů.

Jsem Tomáš Vondrák a společně se zaměříme na Váš posun ve Vaší fyzické i duševní pohody. Sestavíme vhodný cvičební plán a já Vás provedu vším, co je třeba a následně se Vám budu individuálně věnovat, abychom společně dosáhli vytouženého cíle.

Cvičení a tréninky v nových prostorách EXTRIFIT GYM Pardubice.

Zkušenosti a certifikace, které zajišťují správné dodržování postupů.

Jak naše spolupráce bude probíhat.

První schůzka / videohovor

Řekneme si, co je Vašim cílem, jaká je motivace a dle toho přizpůsobíme plán tak, aby Vám vyhovoval a vy se na progress opravdu těšili.

Sestavení plánu

Projdeme si cvičební, nebo i stravovací plán a po vzájemném odsouhlasení se pustíme do práce.

Jdeme makat

V nových prostorách EXTRIFIT GYM Pardubice společně budeme makat na všem, co jsme si dali jako cíl.

Hlavní je cesta.

Snažím se k tréninkům přistupovat tak, aby Vás bavila i samotná cesta za vymezeným cílem.

To v praxi znamená, že se ve Vás budu snažit vzbudit to, že i když se jednoho dne rozloučíme, návyky, které si společně vytvoříme ve Vás s láskou zůstanou.

Díky novým prostorům EXTRIFIT GYM budeme mít na vše to nejmodernější vybavení a půjde to snadno.

“Tomáš je skvělej. Nejdříve mi poradil, jak na to, abych do léta vypadal líp a pak jsme spolu probrali i možnost sestavení jídelníčku. Člověk se s jídlem musí hecnout, ale Tom mi byl oporou. V posilovně ví přesně, co a jak dělat tak, aby byly výsledky vidět a fakt mě to bavilo. Určitě doporučuju!”

Patrik Blažek

Prodejní specialista

ONLINE OBJEDNÁNÍ

Cvičení s osobním trenérem.

Zarezervujte si svůj termín cvičení s odborným coachingem. Platba možná hotově i kartou skrze rezervační portál.

Raději si zavolám

ÚVODNÍ KONZULTACE

zcela ZDARMA
30 minut
Návrh plánu tréninku

Rezervace termínu

ASISTOVANÉ TRÉNINKY

balíček až 48 tréninků
60 minut
Asistovaná výpomoc
Jídelníček dle potřeby
Měsíční plán tréninku

Vyberte si zde

Osobní tréninky

Osobní tréninky jsou jádrem mé nabídky a poskytují Vám maximální péči a pozornost. Každý trénink je navržen tak, aby byl nejen efektivní, ale také zábavný a motivující.

Stravovací plán (jídelníček)

Výživa hraje klíčovou roli v dosažení Vašich fitness cílů. Sestavím pro Vás výživový plán, který bude vyvážený, chutný a přizpůsobený Vašim individuálním potřebám. Společně najdeme cestu ke zdravějším stravovacím návykům, které podpoří Vaše tréninkové úsilí a celkové zdraví.

Tréninkový plán

Tréninkový plán na míru, který bude optimalizován pro Vaše konkrétní cíle, ať už jde o zvýšení síly, zlepšení kondice, nebo redukci hmotnosti. Každý plán je detailně promyšlený, zahrnuje různé typy cvičení a postupně Vás povede k lepším výkonům. Budete trénovat efektivněji a s jistotou, že každý Váš krok má svůj smysl.

ONLINE Coaching

Nabízím také on-line coaching, který Vám umožní trénovat a konzultovat se mnou odkudkoli. Díky moderním technologiím můžeme společně pracovat na Vašich cílech, i když jste daleko. Poskytnu Vám individuální tréninkové a výživové plány, pravidelné konzultace a podporu, abyste mohli dosahovat výsledků i bez osobní přítomnosti. Flexibilní, efektivní a pohodlný způsob, jak zůstat na správné cestě.

Plány naší spolupráce

🔥 Balíček	🟫 BRONZE	⚪ SILVER	🥇 GOLD
✅ Délka	1 měsíc	3 měsíce	6 měsíců
🏋️‍♂️ Tréninkový plán na míru	✅	✅	✅
📱 Průběžná online podpora	❌	✅	✅
📅 Kontrolní konzultace	1x / měsíc	2x / měsíc	týdně
🍽️ Jídelníček na míru	❌	✅	✅ + úpravy
💬 WhatsApp podpora	❌	omezená	prioritní
💰 Cena	4 800 Kč	13 800 Kč	25 800 Kč
🛒 Objednat	ZDE